骨盤の歪みには種類がある!自宅で簡単エクササイズ

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生活習慣や癖による骨盤の歪みにお悩みではありませんか?実は、骨盤の歪みには種類があります。大阪市にあるあんず整骨院が、骨盤の歪みの種類に加えて、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しますので、ぜひお試しください。

骨盤の歪みの種類

骨盤の歪みの種類

骨盤の歪みには、上下に歪むタイプ・左右に開くタイプ・骨盤が反るタイプがあります。

まず上下方向に歪んでいる場合、下半身太りや反り腰の原因になるので、見た目の変化を実感しやすい特徴があります。

これに対して、左右の歪みは自覚しにくいですが、お尻が四角くなる傾向にあります。座るときに同じ側の脚を組む、同じ側の肩にかばんをかけるなどの生活習慣に心当たりのある人は、左右に歪む傾向が強いです。また、骨盤が反っている場合、出っ尻になりやすく、下腹部も出やすいのが特徴です。

骨盤の歪みが気になる方は自宅で簡単エクササイズ!

骨盤の歪みが気になる方は自宅で簡単エクササイズ!

骨盤の歪みを放置してしまうと、身体全体のバランスが崩れるので、肩こりや腰痛など、様々な不調を招きやすくなります。骨盤の歪みが気になる方は、自宅で簡単にできるエクササイズをお試しください。

仰向けになって両膝を立てる姿勢をとり、踵はややお尻側に引いておきます。両手を身体の横方向に広げ、お尻をあげます。肩から膝までのラインが直線状に位置する姿勢を保つのがポイントです。

5秒間キープしたら、床に着くぎりぎりまで腰を落として、先ほどのお尻を上げる動作をもう一度行ってください。一連の動作を5回、これを1セットとして3セット繰り返します。

骨盤の歪みの種類や、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しました。姿勢矯正に興味がある方は、姿勢矯正をサポートする整骨院に、ぜひご相談ください。大阪市にあるあんず整骨院は、骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを調整してきます。

骨盤の状態をチェックし、普段の生活習慣をお聞きしながら、原因を探っていきます。大阪市にお住まいで、「姿勢矯正に興味がある」「身体の不調が気になる」という方は、どうぞお問い合わせください。

大阪市で姿勢矯正に興味がある方へ

店舗名 あんず整骨院
代表 薮井 宏和
所在地 〒536-0002
大阪府大阪市城東区今福東2丁目6−21
アクセス 地下鉄 長堀鶴見緑地線
「今福鶴見駅」より徒歩4分
駐車場 無し
電話番号 06-6936-3330
FAX番号 06-6936-3332
メールアドレス info@anzu-style.com
URL https://www.anzu-style.com/
営業時間 平日 8:30~21:00
土・日曜日・祝日 8:30~20:00
定休日 水曜日