肩こりのメカニズムを解説！

肩こりでお悩みの方は、多くいらっしゃいます。辛い肩こりを解消するには、まず肩こりのメカニズムを知っておくことが大切です。大阪市にあるあんず整骨院が、肩こりのメカニズムや肩こりを引き起こす要因についてご説明しますので、どうぞご確認ください。

辛い肩こりに悩まされているという人も多いのではないでしょうか？

特にデスクワークが多く、同じ姿勢を続けていると、肩がこりやすくなります。日本人は欧米人に比べて頭の重さに対する肩や首の骨格が華奢なので、肩こりになりやすいとも言われています。

最近ではスマートフォンの操作によって前かがみの姿勢が多くなり、肩こりが引き起こされることも増えてきています。そのため、中高年になると悩まされることが多い肩こりが、若い世代にも広まっているのです。

どうして肩こりが起こるのかというと、肩や首回りの筋肉に大きな負荷がかかっている状態が続くからです。人の頭は体重の10分の1もの重さがあるため、元々肩や首には負荷がかかりやすくなっています。負荷がかかると筋肉が緊張し、血行不良を招くので、肩こりが引き起こされるのです。

また、姿勢が悪いと肩や首にかかる負荷が増大するため、肩こりもひどくなりやすくなります。さらに、長時間同じ姿勢でいることでも、血行不良をもたらします。

それから肩こりには、加齢による筋肉量の低下も影響します。筋肉量は、年齢とともに低下しやすくなります。その結果、重い頭を支えようとして筋肉が疲労し、肩こりが引き起こされるのです。肩こりを少しでも緩和するためには、血液の流れを良くすることが欠かせません。適度に運動やストレッチを行うように心がけてみてください。

大阪市城東区で肩こりなどの不調に悩まされ、整骨院の利用を検討している方もいらっしゃることでしょう。肩こりは単に肩をほぐしても根本的な改善にはつながりません。肩こりの原因を把握し、体のバランスを整えて収縮した筋肉をほぐれやすい状態にし、血液の循環をスムーズにすることが大切です。例えば、身体を動かす、温める、リラックスさせるなどのケアがあります。

また、温かい食べ物や飲み物をとったり、ブランケットなどを使ったりして身体を冷やさないこともポイント。さらに、大阪市城東区にある整骨院での骨盤矯正や姿勢矯正も対処法の一つです。骨盤は上半身と下半身をつないで全身のバランスを保つという重要な役目を担います。その骨盤が歪むと、バランスを保とうと周辺の筋肉に負荷がかかって血流が悪くなり、肩こりが起こってしまうのです。整骨院で行う骨盤矯正や姿勢矯正は歪んだ骨盤を丁寧に整えることができます。

大阪市城東区で肩こりや腰痛などの対策として骨盤矯正や姿勢矯正をお考えなら、整骨院を活用してみてください。大阪市城東区のあんず整骨院では身体に負担のかからない施術をご提供します。駅からのアクセスも良好な整骨院ですので、大阪市城東区周辺からも気軽にご利用いただけます。