【大阪市】加圧トレーニングとは？仕組みと注意点をご紹介 体験も可能

「加圧トレーニングという言葉を聞いたことはあるけれど、詳しいことはわからない」という方は多いのではないでしょうか？加圧トレーニングとは、血流を制限した状態で行うトレーニングのことを指します。

加圧トレーニングウェアなどを購入することで、自宅でのトレーニングでも取り入れることができます。この記事では、大阪市で営業するあんず整骨院が、加圧トレーニングとはどのようなものなのかご説明しますので、加圧トレーニングにご興味のある方は、どうぞご覧ください。

加圧トレーニングは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。専用のベルトで腕や脚の付け根などに圧をかけて、体を動かします。加圧器具で圧迫された部位は、血流が悪くなって低酸素状態になります。

この状態で体を動かすことで乳酸が蓄積されると、成長ホルモンがたくさん分泌されやすくなるのです。低負荷にもかかわらず、高負荷でトレーニングを行ったような状態に近づけることができます。

空腹時での加圧トレーニングは、貧血を起こす可能性がありますので、避けるようにしてください。食後2時間程度あけることをおすすめします。

こまめに水分補給をすることも大切です。目安は10分から15分間隔で水分を補給すると、脱水症状を防ぎやすくなります。喉が渇く前に、少量ずつ水分を摂るようにしましょう。

また、加圧トレーニング後は、たんぱく質を多く含む肉類や魚類などを食べると良いです。ミネラルやビタミンを一緒に摂取すると、たんぱく質の吸収をサポートしてくれます。

そして、加圧トレーニングは適切な加圧を行うことが一番重要なため、きちんと知識を持った人から指導を受けることが重要です。

大阪市で加圧トレーニングに興味をお持ちの方は、あんず整骨院をご利用ください。エイトマスターメソッドやアクシスメソッドなどに加え、加圧トレーニングも取り入れ、スポーツ競技者のサポートを行っています。

専門の知識を習得したうえで加圧トレーニングウェアを正規販売しているため、一人ひとりに合った適切なトレーニング方法をアドバイスすることが可能です。

大阪市で加圧トレーニングを体験してみたいとお考えでしたら、ぜひお問い合わせください。