加圧トレーニングとは?

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「加圧トレーニングという言葉を聞いたことはあるけれど、詳しいことはわからない」という方は多いのではないでしょうか?加圧トレーニングについてご説明しますので、加圧トレーニングにご興味のある方は、どうぞご覧ください。

加圧トレーニングの仕組み

加圧トレーニングの仕組み

加圧トレーニングは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。専用のベルトで腕や脚の付け根などに圧をかけて、体を動かします。加圧器具で圧迫された部位は、血流が悪くなって低酸素状態になります。

この状態で体を動かすことで乳酸が蓄積されると、成長ホルモンがたくさん分泌されやすくなるのです。低負荷にもかかわらず、高負荷でトレーニングを行ったような状態に近づけることができます。

加圧トレーニングを行う際の注意点

加圧トレーニングを行う際の注意点

空腹時での加圧トレーニングは、貧血を起こす可能性がありますので、避けるようにしてください。食後2時間程度あけることをおすすめします。

こまめに水分補給をすることも大切です。目安は10分から15分間隔で水分を補給すると、脱水症状を防ぎやすくなります。喉が渇く前に、少量ずつ水分を摂るようにしましょう。

また、加圧トレーニング後は、たんぱく質を多く含む肉類や魚類などを食べると良いです。ミネラルやビタミンを一緒に摂取すると、たんぱく質の吸収をサポートしてくれます。

大阪市にお住まいで、加圧トレーニングに興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。佐藤義昭先生によって発明された、45年以上の歴史を持つトレーニング方法をご提供しています。競技のパフォーマンスの向上を目指したい方や、ダイエットをお考えの女性など、ぜひ加圧トレーニングを体験してみてください。

大阪市の「今福鶴見駅」より、徒歩でお越しいただけます。また、加圧トレーニングウェアの販売正規代理店ですので、加圧トレーニングウェアの販売も可能です。大阪市で「自宅でも加圧トレーニングを楽しみたい!」という方も、どうぞご利用ください。

大阪市で加圧トレーニングをご希望の方へ

店舗名 あんず整骨院
代表 薮井 宏和
所在地 〒536-0002
大阪府大阪市城東区今福東2丁目6−21
アクセス 地下鉄 長堀鶴見緑地線
「今福鶴見駅」より徒歩4分
駐車場 無し
電話番号 06-6936-3330
FAX番号 06-6936-3332
メールアドレス info@anzu-style.com
URL https://www.anzu-style.com/
営業時間 平日 8:30~21:00
土・日曜日・祝日 8:30~20:00
定休日 水曜日